Page 35 - NEWSLETTER_15
P. 35
ΑΡΘΡΟ
Tεύχος 15 | Iανουάριος-Φεβρουάριος 2022
βρίσκονται φυσικά σε τρόφιμα που ανήκουν στο πρότυπο της Μεσογειακής Διατροφής, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και το ελαιόλαδο και φαίνεται ότι εξουδετερώνουν τις υψηλές συγκεντρώσεις ελεύθερων ριζών βελτιώνοντας την ποιότητα του σπέρματος. Επιπλέον, το φυλλικό οξύ που βρίσκε- ται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι απαραίτη- τη βιταμίνη για τη σύνθεση του DNA και επομένως, σημαντικό συστατικό στη διαδικασία της σπερμα- τογένεσης [3]. Αντιθέτως, το «Δυτικό» διατροφικό πρότυπο που χαρακτηρίζεται από υψηλή κατανά- λωση επεξεργασμένου κρέατος, απλών σακχάρων και τηγανητών τροφίμων, πιθανώς επιβαρύνει την ποιότητα του σπέρματος, χωρίς όμως ξεκάθαρα αποτελέσματα [2,4]. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι διαθέσιμες μελέτες είναι μελέτες παρατήρησης και δε μπορούν να δείξουν αιτιότητα, παρά μόνο συσχέτιση.
ΥΠΟΓΟΝΑΔΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η έρευνα είναι ιδιαίτερα περιορισμένη σε αυτόν τον τομέα και προς το παρόν υπάρχουν μόνο με- λέτες σχετικά με το ρόλο της δίαιτας στα επίπεδα τεστοστερόνης. Όπως και στην περίπτωση της στυτικής δυσλειτουργίας, έρευνες έχουν διεξα- χθεί κυρίως σε πληθυσμούς με υπερβαρότητα ή παχυσαρκία και φάνηκε ότι υποθερμιδικές δίαιτες αυξάνουν τα επίπεδα ολικής και ελεύθερης τεστο- στερόνης. Στους άνδρες μάλιστα όπου το αυξημένο βάρος ταυτίζεται με την ύπαρξη ενδοκοιλιακού λίπους, είναι αυξημένος ο κίνδυνος μεταβολικών διαταραχών (καρδιαγγειακά νοσήματα και σακ- χαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ) που έμμεσα εμπλέ- κονται στη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης. Δεν είναι όμως σαφές αν κάποιο συγκεκριμένο υποθερμιδικό διαιτητικό σχήμα (π.χ. υψηλό σε πρωτεΐνη, χαμηλό σε λίπος ή χαμηλό σε υδατάν- θρακες) έχει περισσότερα οφέλη [5]. Ωστόσο, σε υγιείς άνδρες φυσιολογικού βάρους έχει φανεί ότι διαιτητικά σχήματα χαμηλά σε λίπος μειώνουν τις συγκεντρώσεις τεστοστερόνης, πιθανότατα μέσω της μειωμένης διαθεσιμότητας χοληστερόλης ως υπόστρωμα για παραγωγή τεστοστερόνης [2].
Συμπερασματικά, ενώ το ερευνητικό ενδιαφέρον να είναι έντονο, τα υπάρχοντα δεδομένα είναι μάλλον περιορισμένα και τα αποτελέσματα ασα-
φή. Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και η προσκόλληση στη Μεσογειακή διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά και μονοακόρεστα λιπαρά φαίνεται πως αποτελεί την καλύτερη «διατροφική» συνταγή για σεξουαλική υγεία στους άνδρες.
REFERENCES
35
Π
α
ι
-
λ
α
ρ
α
ό
τ
η
χ
ρ
ή
Σ
σ
ε
ι
ς
